Κίνηση με συνέπεια
Περπάτημα, ήπια ενδυνάμωση και ασκήσεις κινητικότητας μπορούν να ενταχθούν σταδιακά στην καθημερινότητα. Η ένταση πρέπει να προσαρμόζεται στην ηλικία, το επίπεδο φυσικής κατάστασης και τυχόν ιατρικούς περιορισμούς.
Προθέρμανση και αποκατάσταση
Λίγα λεπτά προοδευτικής προθέρμανσης πριν από άσκηση και ήπια επιστροφή μετά μπορούν να κάνουν τη δραστηριότητα πιο άνετη. Η απότομη αύξηση έντασης είναι συχνή αιτία ενόχλησης.
Τοπικά προϊόντα μασάζ
Το Rumalaya Gel μπορεί να χρησιμοποιείται στο πλαίσιο τοπικής φροντίδας και μασάζ σύμφωνα με τις οδηγίες του προϊόντος. Δεν πρέπει να παρουσιάζεται ως θεραπεία αρθρίτιδας, τραυματισμού ή χρόνιου πόνου.
Πότε σταματάμε
Έντονος πόνος, πρήξιμο, τραυματισμός, αδυναμία φόρτισης ή επίμονα συμπτώματα απαιτούν ιατρική αξιολόγηση.
Rumalaya Gel
Το προϊόν παρακάτω συνδέεται θεματικά με το άρθρο και μπορεί να ενταχθεί σε μια καθημερινή ρουτίνα φροντίδας, ανάλογα με τις ανάγκες σας.
Δείτε το προϊόν